Costa Rica ist der perfekte Ort, um das mentale und körperliche Befinden wieder in Schwung zu bringen, einen gesunden Lebensstil zu integrieren, die Seele zu befreien und als neue Person heimzukehren.
Wir wissen alle, daß die Routine und der Stress unsere physische und psychische Gesundheit belasten können, besonders wenn man nicht die Gelegenheit hat, ab und zu mal die Stadt zu verlassen. Aus diesem Grund hat der Wellness-Tourismus in den letzten Jahren stark zugekommen. Er bietet den Urlaubern die Möglichkeit, ihren Lebensstil, ihre physische und mentale Gesundheit zu verbessern, sich zu entspannen, detoxen und ein bisschen Zeit in Ruhe zu genießen.
Zusammen mit einer guten Ernährung und Sport in der Natur wird das Wellness-Erlebnis perfekt.
In Costa Rica hast du nicht nur Kontakt mit der Natur und den wilden Tieren, sondern bist auch von sehr freundlichen, netten und respektvollen Menschen umgeben und wirst sofort ihre Gastfreundschaft spüren. Schon beim ersten Kontakt mit einem Tico beginnst du zu lernen, so glücklich zu sein wie wir. Das sage nicht ich, sondern all die Urlauber, die uns bereits besucht haben und von ihren Erfahrungen im Land und mit den Menschen erzählt haben.
Trekking (leichte Wanderwege)
Stell dir vor, du läufst mitten durch die Natur, zu einer kaum besuchten Jahreszeit über die Wanderwege eines Nationalparks, hörst den Wind in den Blättern der Bäume rascheln, das Murmeln der Bäche zwischen den Steinen, atmest frische Luft und siehst einige kleine Tiere im Wald. Das ist maximale Ruhe und Entspannung. Jedesmal wenn wir in einem Nationalpark oder geschützten Gebieten des Landes waren, haben wir diese Verbindung mit der Natur gespürt und den Stress vergessen. Genau das bieten die Wanderwege Costa Ricas: Wellness für den Körper und die Seele.
Wenn du einen Spaziergang durch den Wald genießen möchtest, kannst du uns gerne unter
Waldbad (“Baños de Bosque”)
Nutze deine fünf Sinne im Wald und genieße die Vorteile dieser Aktivität. Ich war mir nicht sicher, worum es sich hierbei handelte, bis wir mit Atemübungen in der sauberen und puren Luft begannen. Du bist im Kontakt mit der Natur, den Bäumen und Pflanzen, zusammen mit anderen Elementen, die diese Übung zu einer natürlichen Therapie für Entspannung und Wellness machen.
Verschiedene Studien haben ergeben, dass man mit diesen Übungen die innere Spannung, Wut, Angst, Depression und Schlaflosigkeit reduzieren kann. Unserer Meinung nach kann man außerdem hinzufügen, dass es die direkteste Art und Weist ist, wie man die Natur in seiner vollen Pracht erleben kann. Wir empfehlen daher, deine Lunge und Geist von den Giftstoffen, die wir täglich einatmen, auf diese Weise zu entgiften. Wenn die Tour vorbei ist, wirst du deine Lunge frei und deinen Geist im Gleichgewicht empfinden.
Earthing (Barfuß auf dem Waldboden oder Sand laufen)
Wenn du aufgrund deines Lebensstils krank wirst, musst du beginnen, Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Earthing könnte eine davon sein.
Earthing oder Grounding beschreibt den direkten Kontakt mit der Erde und mit ihr eins zu werden (das heißt, sich mit der Erde zu verbinden).
Man läuft barfuß über die Erde und erlaubt so den Austausch der freien Elektronen unseres Körpers und des Planeten (unser Körper ist ein Stromleiter). Auf diese Weise neutralisieren sich die freien Radikale, die Grund für Entzündungen sein können.
Wenn man das zum ersten Mal macht kommt es einem wie eine Zeitverschwendung vor, die Ergebnisse jedoch sind verblüffend. Um die positiven Ergebnisse zu bemerken, musst du deinen Körper und deinen Geist öffnen. Außerdem hat sich gezeigt, dass das Earthing den Cortisolspiegel (Stresshormon) und die Blutviskosität senkt. Mutter Natur weiß sehr gut, wie sie uns heilen kann. Auf diesem Stückchen Erde kannst du es ausprobieren, ich bin mir sicher, dass es dir genauso helfen wird wie mir!
Spa (Splunch)
Wir alle lieben eine gute Massage und einen Spabesuch. Ab und zu ist es gut, sich zu entspannen, aber wenn du das nächste mal eine Spa-Behandlung haben möchtest, denke über ,,Splunch” nach. Das ist eine neue Entspannungstechnik, die unglaubliche Ergebnisse liefert. Es verbindet die Vorteile einer Spa-Behandlung mit gesundem und reichhaltigem Essen.
Der Splunch stellt die perfekte Verbindung von Luxus, Exquisitheit und Entspannung dar, bei der ich dir versichern kann, dass du dich anschließend wie eine wichtige und verwöhnte Person fühlen wirst. Zumindest habe ich mich nach dieser neuartigen Wellness-Behandlung so gefühlt. Die Sitzung umfasst verschiedene Leistungen deiner Wahl: Sauna, Hydrotherapie - Pools, ein türkisches Bad, Massagen und Körper- oder Gesichtsbehandlungen. Wenn wir dazu noch eine ausgezeichnete und leichte Mahlzeit hinzufügen, haben wir das perfekte Erlebnis!
Wenn du dies selbst erleben möchtest, kannst du uns unter
Wraps (Umhüllungen)
Jeden Tag werden mehr Wellness-Aktivitäten und Behandlungen angeboten, ein Trend, der von dem Wunsch nach Ästhetik durch natürliche Behandlungen angetrieben wird.
Aus diesem Grund sieht man in verschiedenen Spas des Landes eine Technik namens Body Wrap. Diese Wellness-Behandlung besteht darin, den Körper in verschiedenen Dingen wie Kaffee, vulkanischem Schlamm, tropischen Früchten und/oder Schokolade einzuwickeln. Das versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, strafft den Körper, verbessert die Durchblutung, beseitigt Cellulite, entgiftet den Körper und beseitigt Fette auf natürliche Weise. Nach einer Behandlung fühlt sich deine Haut ganz glatt, weich und sauber an!
Wenn du vor und nach dem Body Wrap viel Wasser trinkst, hilft dir das bei der Beseitigung der Giftstoffe. Außerdem sollte man in den folgenden 72 Stunden kein Koffein, Softdrinks, Zucker, frittierte Gerichte und Alkohol zu sich nehmen. Wenn du dies einhältst, wirst du bessere Ergebnisse der Behandlung spüren.
Verschiedene Hotels und Spas bieten diese Technik an, frag einfach in deinem Hotel nach. Du kannst uns auch gerne unter
Hydrotherapie (mit Thermalwasser)
Costa Rica ist ein privilegiertes Land mit hohen Wasserressourcen. Es ist sogar eines der wenigen Länder der Welt, in denen man das Wasser direkt aus dem ungefilterten Wasserhahn trinken kann. Dank dieser wertvollen Flüssigkeit kann man auch die Hydrotherapie für therapeutische und Wellnesszwecke erleben. Es besteht darin, den Körper mit Wasserbädern bei verschiedenen Temperaturen zur Rehabilitation und Entspannung zu behandeln.
Die Temperatur und der Druck variieren je nach den Bedürfnissen der zu behandelnden Person. Es verbessert den Blutdruck und die Durchblutung. Außerdem werden in das Wasser Kräuter und Aromen gemischt, die die Wirkung der Behandlung verstärken.
Falls du Herzprobleme hast, solltest du vorher einen Arzt fragen, ob die Behandlung für dich geeignet ist, denn der Blutdruck könnte sich erhöhen.
Gesunde Gastronomie
,,Ein gesunder Lebensstil ist ohne ein Menü, das den Nährstoffbedarf für den gesunden Körper und Geist deckt, nicht vollständig.”
Das gastronomische Angebot ist genauso vielfältig wie die Zutaten, aus denen es besteht. Die große Menge an Gemüse, Hülsenfrüchten, Knollen und Früchten mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen fördert dank des reichen und fruchtbaren Bodens, auf dem sie angebaut werden, eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Die Auswahl kommt auf die Gesundheit, die Lebensmitteleinschränkungen, Allergien und Intoleranzen von jeder einzelnen Person an. Es gibt also individuelle Optionen, die sich richtig an die Diät anpassen.
Wenn du wie ich gerne ein gutes Stück Fleisch, Milchprodukte oder andere tierische Produkte isst, kannst du in Costa Rica ganz beruhigt zugreifen, denn seit langer Zeit werden bei der Herstellung von Bio-Lebensmitteln keine Antibiotika, Hormone und synthetische Substanzen verwendet.
In den unterschiedlichen Regionen des Landes, auch wenn überall ähnliche Produkte verwendet werden, werden verschiedene Gerichte angeboten. Das Essen und die Kochkunst haben ihre ganz eigene Geschichte und Erbe. Ein Gericht in Nicoya (Guanacaste) wird zum Beispiel ganz anders zubereitet als in San José (nur 4 Stunden von Nicoya entfernt), und hier wieder anders als an der Karibikküste. Aus diesem Grund möchte ich dir empfehlen, daß du in der Region, in der du Urlaub machst, die typischen Gerichte probierst und ein gastronomisches Erlebnis zu deiner Wellness-Reise hinzufügst.
Wenn du etwas mehr über unsere Gastronomie wissen möchtest, kannst du uns gerne unter
Costa Rica's Küche: Top 5 Gerichte, die du probieren musst!
Ein Beweis dafür, dass das Land ein idealer Ort ist, um die Lebensqualität zu verbessern, ist, dass es eine der wenigen "blauen Zonen" mit höherer Lebenserwartung auf dem Planeten besitzt. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass die Sterblichkeitsrate unter Costa-Ricanern in den 90ern auf der Nicoya-Halbinsel, südlich von Guanacaste, um 10% niedriger ist. Das kalziumreiche Wasser dieser Gegend, eine gesunde Ernährung, das Leben mit der Familie und das "pura vida" sind die Geheimnisse für ein langes Leben.
Nutze deinen Urlaub und genieße nicht nur unvergessliche Ferien, sondern kehre entspannt und ausgeruht zurück nach Hause; ohne Müdigkeit und Stress. Es gibt noch viele weitere Wellness-Aktivitäten, die im Land angeboten werden. Wenn du von einer gehört hast, aber nicht weißt, wo und wie du sie realisieren kannst, kontaktiere uns gerne unter
Wir freuen uns von dir zu hören. Viele Grüße aus dem Paradies!
